満足度： 7点/10点満点 ★★★★★★★☆☆☆
概要/あらすじ
精神科医である著者が「プチ・ストレス」の兆候について紹介し、大きなストレスになる前にやるべき対処法について、網羅的に紹介した本。
レビュー
プチ・ストレスに対しての様々なアプローチ
一時期ストレスが溜まっていた時に、「医者が書いたストレス解消本を読めばいい方法が見つかるかも」と思って買った本。結局、この本を読む前にストレスは解消できたが、せっかくなので改めて読んでみた。
ストレスの兆候は手短に紹介し、5分でできるストレス対策、食事と睡眠によるストレス対策、そしてストレス耐性を持った人間になる方法など、様々なアプローチからストレスに対する対処方法を紹介している。
統一性は無いが、確かな説得力
内容が多岐にわたるため、本としての統一感はない気もするが、情報力は多い。また、著者が精神科医ということで説得力もある。
私自身は、今のところあまり大きなストレスは無いと感じているが、今後ストレスが溜まった時のために手元に置いておきたい本だと感じた。「最近ストレスが溜まっているので、何とかしたい」という人にオススメしたい本。
